La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

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marilynaalma
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La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

Mensaje por marilynaalma » Mayo 6, 2010, 8:55 am

Existen varios mitos alrededor del momento más adecuado para ingerir la fruta. Te ayudamos a 'derribarlos'.
‘Si se toma antes produce saciedad por su aporte de fibra, evitando así una ingesta excesiva de alimentos posterior’, aseguran, no sin razón, quienes apuestan por comer la fruta al principio de las comidas. ‘Si la tomas al final, evitas la ingestión de otros postres mucho más calóricos’, alegan quienes prefieren dejarla para el último momento, empleando también un argumento bastante lógico.
Pero entonces... ¿cuándo es mejor tomar la fruta? Pues, según la mayor parte de los nutricionistas, en realidad, es indiferente hacerlo antes o después de comer, de manera aislada a media mañana o a media tarde... El aporte de calorías es el mismo, de manera que su ingesta siempre va a ser una gran alternativa de cara a cuidar nuestra línea y nuestra salud.
También en lo relativo al aprovechamiento de los nutrientes de la fruta hay mucho mito; hay quien asegura que tomándola al final, la fruta ‘fermenta’ en el estómago dificultando la digestión. Pero esto no es verdad. Y es que la absorción de nutrientes es aproximadamente la misma, incluyendo o excluyendo la fruta al final de las comidas.
De ahí que lo realmente importante no sea cuándo tomemos la fruta, sino no olvidarnos de tomarla en las dosis diarias recomendadas. El momento lo decidirán nuestras costumbres y, sobre todo, nuestras apetencias.
[b][color=#000080]Si no puedes convencerlos,confundelos!!!!![/color][/b]

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pacopm
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Re: La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

Mensaje por pacopm » Mayo 10, 2010, 1:33 pm

Y si hay dinero para comprar la fruta. Porque si no hay comeremos mierda
Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere.

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uri ben gurion
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Re: La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

Mensaje por uri ben gurion » Mayo 24, 2010, 10:54 pm

la unica verdad,frutas y jugos hasta las 6 pm,despues,son veneno. >:) >:) >:)
Los Cardenales de San Luis dedican su triunfo a Girardi y The New York Yankees.Apriete aqui para escuchar la entrevista tras la victoria.

nerita
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Re: La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

Mensaje por nerita » Marzo 3, 2011, 2:38 pm

marilynaalma escribió:... sino no olvidarnos de tomarla en las dosis diarias recomendadas....
:-/

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marilynaalma
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Re: La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

Mensaje por marilynaalma » Marzo 4, 2011, 8:58 am

Que quieres saber las dosis?Pues eso lo consigues en la farmacia!!!!
[b][color=#000080]Si no puedes convencerlos,confundelos!!!!![/color][/b]

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Cartagena
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Re: La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

Mensaje por Cartagena » Marzo 4, 2011, 12:13 pm

uri ben gurion escribió:la unica verdad,frutas y jugos hasta las 6 pm,despues,son veneno. >:) >:) >:)
Uris, eso es horario de verano, del centro o del pacifico?
[color=#4000BF]No es lo mismo estar jodido que estar jodiendo.[/color]

nerita
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Re: La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

Mensaje por nerita » Marzo 5, 2011, 4:41 pm

marilynaalma escribió:Que quieres saber las dosis?Pues eso lo consigues en la farmacia!!!!
Ayer pasé por la farmacia y le pregunté al farmaceutico las dosis recomendadas de frutas, y me soltó una carcajada en mi cara.

Me pareció que no conocía nada del tema, entonces????

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marilynaalma
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Re: La fruta, ¿antes, después o durante las comidas?

Mensaje por marilynaalma » Marzo 5, 2011, 5:44 pm

Juan?En serio que fuistes a preguntar?Jajajajaja,bueno ....si el farmceutico no sabia pues come las que quieras!!!Y ya esta'!!!!
[b][color=#000080]Si no puedes convencerlos,confundelos!!!!![/color][/b]

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